Piel oscura, sobrepeso, edad: ¿Riesgo de carecer de vitamina D?

Nos acercamos a una época maravillosa del año en la que la mayoría de nosotros no necesita preocuparse por obtener suficiente vitamina D. Pero, ¿Es realmente así? En realidad, estudios recientes sugieren que ciertos grupos de población son deficientes incluso con exposición al sol.

Son sobradamente conocidas las pautas de salud para la exposición al sol que aconsejan evitar el sol durante las horas del día con mayor exposición solar o aplicar protector solar cuando se toma el sol. Pero también hay que tener en cuenta que los factores solares más altos pueden interferir con la síntesis de vitamina D de la piel.  

Afortunadamente, hay muchas formas diferentes que permiten disfrutar del sol de manera segura y aún así producir cantidades adecuadas de vitamina D, siempre que se asegure de pasar suficiente tiempo al aire libre durante el período de verano.