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Es importante consumir suficiente magnesio, ya que este mineral contribuye al funcionamiento psicológico normal. Esto fue confirmado en un estudio científico reciente.
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Muchas personas podrían definir con precisión el "funcionamiento psicológico normal". En resumen, es la capacidad de comprender e interactuar con el entorno, pensar con lógica y resolver problemas, comunicarse eficazmente con los demás, controlar el comportamiento y manejar el estrés y las emociones desafiantes. En otras palabras, esto es esencial para el bienestar mental, y por eso el magnesio es importante, ya que este mineral contribuye al funcionamiento psicológico normal.
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Bueno para tu equilibrio mental
La relación entre el magnesio y las funciones psicológicas se conoce desde hace mucho tiempo, pero se confirmó recientemente en un estudio publicado en Frontiers in Public Health. El estudio incluyó a 13,197 hombres y mujeres estadounidenses y comparó los niveles de magnesio de los participantes con su bienestar psicológico. Los científicos encontraron una relación positiva y observaron que quienes tenían los niveles más altos de magnesio tenían más probabilidades de estar psicológicamente equilibrados.
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El café y el alcohol aumentan la necesidad de magnesio
Los investigadores utilizaron específicamente un método de medición llamado "puntuación de agotamiento de magnesio" (MDS), que determina el grado de agotamiento de magnesio en un individuo. Ciertos factores, como el consumo excesivo de café o alcohol, pueden aumentar la necesidad de magnesio, por lo que algunas personas pueden ser más propensas a padecer deficiencia de este mineral. También se sabe que ciertos medicamentos para reducir la producción de ácido estomacal pueden aumentar la necesidad de magnesio.
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Complemento de magnesio con absorción comprobada
Es importante obtener suficiente magnesio de la dieta diaria consumiendo buenas fuentes de magnesio como verduras de hoja verde, frutos secos, cereales integrales, pescado y chocolate negro. Muchas personas toman complementos de magnesio para mayor seguridad, y ActiveComplex Magnesio combina tres fuentes de magnesio altamente asimilables (carbonato de magnesio, hidróxido de magnesio y acetato de magnesio) que mejoran eficazmente el estado de magnesio del cuerpo. ActiveComplex Magnesio es una buena opción debido a su absorción y biodisponibilidad comprobadas.
Un estudio publicado en Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy demostró que la ingesta diaria de ActiveComplex Magnesio durante ocho semanas multiplicó por seis los niveles de magnesio en sangre.
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